Sai, l'altro giorno ho incrociato per caso una mia vecchia conoscenza. Persona che non vedevo da… boh, almeno tre anni? Subito mi è salito un po' di quella familiare agitazione che ti fa pensare: "Oddio, ora cosa succede?". E lei, con quel sorriso che sapeva di falsa dolcezza, mi ha chiesto: "Ma tu sei quella che…". Ecco, già sapevo. Era il preludio a un'altra delle sue solite storie, di quelle che ti fanno sentire piccola piccola o, peggio, completamente incompresa.
Ho annuito, cercando di sembrare il più neutra possibile. E poi, puntuale come un orologio svizzero, è arrivato il commento acidulo, la domanda trappola, il tentativo di tirarti giù con la scusa della "sincerità brutale". Mi sono ritrovata a pensare: ma quanto dura, alla fine, questo scarto del narcisista? Cioè, quanto tempo dobbiamo ancora sobbarcarci queste energie negative dopo che, diciamocelo, siamo state scaricate da queste personalità?
Perché diciamocelo, quando un narcisista ti "scarta", non è che sparisca nel nulla e ti lasci in pace. Oh no! È come una puntura di zanzara che, anche se la gratti, ti lascia quel prurito fastidioso per giorni e giorni. È quel senso di disorientamento, quella voce nella testa che ti dice: "Forse era colpa mia?", "Dove ho sbagliato?". Quelle domande che ti assillano, vero?
Allora, quanto dura questa fase post-scarto, questo strascico di negatività? Beh, la brutta notizia è che non c'è una scadenza fissa. Dipende da un sacco di fattori.
- La durata e l'intensità della relazione con il narcisista. Più tempo ci sei stata dentro, più probabile è che ci voglia tempo per guarire.
- Il tuo livello di autostima prima e durante la relazione. Se era già basso, ovviamente, l'impatto sarà maggiore.
- Quanto sei brava a porre confini e a proteggerti. Questa è la chiave, ammettiamolo!
Sai, ho notato che all'inizio è un vero e proprio shock. Ti senti vuota, confusa, a volte persino in lutto per la persona che pensavi di avere accanto. Poi arriva la fase della rabbia. "Come ha potuto farmi questo?", ti chiedi. Ed è giusto provarla, eh! La rabbia è un segnale che ti stai rendendo conto dell'ingiustizia subita.
E poi, piano piano, arriva la comprensione. Inizi a vedere i meccanismi, a capire che non c'entrava niente con te, ma con il loro bisogno di controllo e ammirazione. Questo è un passo fondamentale, perché ti restituisce il potere. Quando capisci che non sei tu il problema, tutto cambia.
L'ironia della sorte? A volte incroci queste persone, come è successo a me, e ti accorgi che non ti fanno più lo stesso effetto. Non ti tolgono il sonno, non ti fanno più dubitare di te stessa. Anzi, ti fanno sorridere, quasi con compassione. Perché vedi che il loro "scarto" non è stato la tua rovina, ma la tua liberazione.
Quindi, alla tua domanda "quanto dura?", ti rispondo: dura il tempo necessario affinché tu ti riappropri della tua vita, delle tue energie e della tua fiducia in te stessa. Non è una gara, ma un percorso. E la cosa più bella è che alla fine, questo "scarto" ti rende più forte, più consapevole e, diciamocelo, molto più libera.