Preghiera Per Chi Soffre Di Depressione

Amici, amiche, compagni di merende! Sentite qua: la vita, a volte, è come una pizza bruciacchiata. Te la immagini bella, fumante, con la mozzarella filante… e invece… CRAC! Carbonizzata! E quando l’umore va sotto i tacchi, quando sembra che il sole si sia preso una vacanza indefinita ai tropici e ci abbia lasciato al buio, beh… che si fa? Si prega! Ma non una preghiera seriosa, ingessata, da “Signore aiutami, sono un verme!”. No, no! Una preghiera pepata, che ti faccia sorridere anche se hai le guance rigate dalle lacrime. Pronti?

Preghiera Anti-Musone: Livello Principiante

Ok, ammettiamolo: a volte ci sentiamo come un calzino spaiato in un mondo di scarpe nuove. Ci sentiamo fuori posto, inadeguati, come se fossimo capitati per sbaglio a un ballo di gala in pigiama. Ma sapete che vi dico? BASTA! E' ora di dare una scrollata, come quando ti cade il gelato e cerchi di salvare il salvabile (e di mangiarti quello che è finito sulla manica!).

Allora, chiudete gli occhi (o teneteli aperti, fate voi!). Immaginate di essere supereroi. Qual è il vostro potere speciale? Volare? Leggere nel pensiero? Far sparire i broccoli? Non importa! Visualizzatevi forti, resilienti, capaci di affrontare la montagna russa emotiva che è la vita.

E adesso, dite con me (anche sottovoce, se vi vergognate!):

“Oh, Divinità Suprema (o, se preferite, l'Entità Cosmica che controlla il Wi-Fi Universale),
So che oggi non è proprio la mia giornata migliore,
ma prometto di fare del mio meglio per non trasformarmi in un orso bruno irascibile.
Dammi la forza di affrontare questo lunedì (o martedì, mercoledì… insomma, questo giorno!)
con un pizzico di ironia e un cucchiaio di Nutella. Amen! (e viva la pizza!).”

Preghiera Anti-Tristezza: Livello Intermedio

Quando la tristezza è come un ospite indesiderato che si è piazzato sul divano e non vuole andarsene, bisogna passare alle maniere forti! Non violente, ovviamente! Ma energiche!

Immaginate di avere un telecomando speciale, un telecomando che controlla le vostre emozioni. Qual è il vostro pulsante preferito? Avanti veloce? Riavvolgi? Oppure il tasto “MUTE” per silenziare le voci negative che vi ronzano in testa? Usatelo! Abusatene! Fate maratone di film comici, ascoltate musica a tutto volume, ballate come se nessuno vi stesse guardando (anche se vi stanno guardando, chissenefrega!).

E adesso, via con la preghiera!

“Caro Universo,
So che a volte mi metti alla prova, come quando cerchi di aprire un barattolo di marmellata con le mani unte.
Ma io sono più forte della marmellata! (quasi sempre…).
Aiutami a trovare la bellezza nelle piccole cose,
un raggio di sole, un sorriso, un caffè caldo.
E se proprio devo piangere, che siano lacrime di gioia (o, al limite, di sollievo perché è finito Game of Thrones!).”

Preghiera Anti-Sconforto: Livello Jedi

Se la depressione è come Darth Vader che cerca di soffocare la vostra Forza, allora è il momento di diventare Maestri Jedi! Usate la vostra spada laser interiore (che, tradotto, significa: la vostra forza di volontà!) per combattere il lato oscuro!

Ricordatevi: non siete soli! Parlatene con qualcuno, un amico, un familiare, un professionista. Non abbiate paura di chiedere aiuto. Anzi, fatevelo scrivere sulla fronte, a caratteri cubitali! E poi, riempitevi di cose belle: uscite nella natura, leggete un buon libro, coccolate un gatto (o un cane, o un criceto, insomma, quello che avete!).

E infine, la preghiera finale, quella che vi trasformerà in supereroi invincibili (o quasi…):

“Spirito Guida, Forza Vitale, Fonte di Ogni Bene (chiamatela come volete!),
So che non sono perfetto,
ma sono degno di amore, di gioia, di felicità.
Aiutami a perdonarmi per i miei errori,
a credere in me stesso,
a trovare la luce anche nel tunnel più buio.
E se proprio non ce la faccio da solo, mandami un esercito di unicorni che spargano arcobaleni ovunque!
Grazie. Sempre. E comunque, viva la vita!”

Ricordate: la preghiera, in fondo, è solo un modo per parlare con noi stessi, per ricordarci che siamo forti, capaci, amati. E anche se a volte la vita ci sembra una pizza bruciacchiata, beh… magari sotto c'è ancora un po' di mozzarella filante! Forza e coraggio!